загрузка
  • п. Ванино, ул. Октябрьская, 27
  • Регистратура : +7 (4213) 77-08-09

Не стоит сразу пытаться изменить свои привычки. «Новая» жизнь будет откладываться на завтра довольно долгий период, и толку не будет. Начните меняться постепенно. Каждую неделю обзаводитесь полезной привычкой или отказывайтесь от вредной. Итак, вот основные советы, которые позволят жить дольше и быть здоровым:

Откажитесь от курения. К тому же дымить сейчас не модно, да и затратно. Обратитесь к специалисту, пообещайте себе какой-нибудь весомый бонус. В России за последние годы стало примерно на 17% меньше курильщиков, чем вы хуже?

✔ Ешьте больше овощей, фруктов и рыбы, в которой содержатся полезные омега-кислоты. Решите: сегодня вечером я отказываюсь от конфет, а поужинаю салатом из огурцов и помидоров.

Будьте активными. Не меньше 30 минут в день вы должны двигаться. Хотя бы ходите: покиньте транспорт раньше на одну остановку, сбегайте к сослуживцу на другой этаж, вместо того чтобы позвонить. Это не сложно!

Контролируйте свое здоровье. Врач - не враг, а лучший друг. Вы должны знать и об уровне своего холестерина, и о возможных проблемах с давлением. Почувствовали недомогание? Обращайтесь к врачу. И не забывайте о доступных способах профилактики. Раз в три года каждый гражданин может пройти обязательную всеобщую диспансеризацию. Узнать о времени приема врача можно в своей поликлинике.

 

В Хабаровском крае проводят опрос для улучшения качества жизни населения

В Хабаровском крае проводят опрос для улучшения ка…

21-09-2023

В Хабаровском крае проходит всероссийский опрос для улучшения качества жизни н...

Подробнее »
Прививочная кампания против гриппа

Прививочная кампания против гриппа

07-09-2023

ВНИМАНИЕ!!!!                   ВНИМАНИЕ!!!                           ВНИМАНИЕ!!...

Подробнее »

Распоряжение 3073-р от 23.11.2020

Ознакомьтесь с распоряжением правительства

Подробнее »

Профилактика онкологических заболеваний

С каждым годом число онкологических больных постоянно растет. Такую тенденцию специалисты связывают с различными обстоят...

Подробнее »

Подготовка к зачатию и беременности

Как правило, в нашем обществе о подготовке к родам думает процентов 20 беременных, если не меньше, а о подготовке к зача...

Подробнее »

Записаться на прием

line

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения деталей записи.

КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

+7 (963) 829-49-29

Телефон горячей линии. Вы также можете оставить заявку на обратный звонок, и мы перезвоним Вам в ближайшее время