загрузка

Не стоит сразу пытаться изменить свои привычки. «Новая» жизнь будет откладываться на завтра довольно долгий период, и толку не будет. Начните меняться постепенно. Каждую неделю обзаводитесь полезной привычкой или отказывайтесь от вредной. Итак, вот основные советы, которые позволят жить дольше и быть здоровым:

Откажитесь от курения. К тому же дымить сейчас не модно, да и затратно. Обратитесь к специалисту, пообещайте себе какой-нибудь весомый бонус. В России за последние годы стало примерно на 17% меньше курильщиков, чем вы хуже?

✔ Ешьте больше овощей, фруктов и рыбы, в которой содержатся полезные омега-кислоты. Решите: сегодня вечером я отказываюсь от конфет, а поужинаю салатом из огурцов и помидоров.

Будьте активными. Не меньше 30 минут в день вы должны двигаться. Хотя бы ходите: покиньте транспорт раньше на одну остановку, сбегайте к сослуживцу на другой этаж, вместо того чтобы позвонить. Это не сложно!

Контролируйте свое здоровье. Врач - не враг, а лучший друг. Вы должны знать и об уровне своего холестерина, и о возможных проблемах с давлением. Почувствовали недомогание? Обращайтесь к врачу. И не забывайте о доступных способах профилактики. Раз в три года каждый гражданин может пройти обязательную всеобщую диспансеризацию. Узнать о времени приема врача можно в своей поликлинике.

 

Всероссийский день правовой помощи детям

Всероссийский день правовой помощи детям

20-11-2018

20 ноября 2018 года по всей России отмечают Всероссийский День правовой помощи...

Подробнее »
Меры социальной поддержки при рождении и воспитании детей

Меры социальной поддержки при рождении и воспитани…

30-10-2018

Наименование меры Порядок назначения и выплаты Единоврем...

Подробнее »
Программа информационно-просветительских мероприятий Недели

Программа информационно-просветительских мероприят…

30-10-2018

Мероприятия Недели будут проходить на основе материалов, разработанных в рамка...

Подробнее »
Правила оформления письменных обращений

Правила оформления письменных обращений

16-10-2018

Обязательные реквизиты письменного обращения: наименование учреждения, в кото...

Подробнее »

Профилактика онкологических заболеваний

С каждым годом число онкологических больных постоянно растет. Такую тенденцию специалисты связывают с различными обстоят...

Подробнее »

Подготовка к зачатию и беременности

Как правило, в нашем обществе о подготовке к родам думает процентов 20 беременных, если не меньше, а о подготовке к зача...

Подробнее »

Корь – это очень опасное, а порой и смертельное за…

Корь - одна из наиболее заразных инфекций вирусной этнологии, которая передается по воздуху от человека к человеку. Чрез...

Подробнее »

Записаться на прием

line

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения деталей записи.

КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

+7 (963) 829-49-29

Телефон горячей линии. Вы также можете оставить заявку на обратный звонок, и мы перезвоним Вам в ближайшее время

Оставить заявку / Задать вопрос

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Оставить заявку

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Задать вопрос

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×
×
×