загрузка

Есть множество упражнений и методик, которые помогут избавиться от лишних килограммов всего за несколько недель. Формула простая: диета и спорт, но есть несколько хитростей, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Обычно диетологи не советуют быстро худеть — это может плохо сказаться на здоровье. Но если не увлекаться диетами и следовать рекомендациям врача, то избавиться от лишних килограммов можно всего за пару недель. Причем, без стресса для организма.

Диетолог Елена Соломатина рекомендует полностью отказаться от сладостей и пенных напитков. Главный враг - пиво. А сочетание пива с закусками только ухудшит ситуацию. Как объяснила врач, этот напиток хоть и имеет калорийность, как у томатного сока (всего 40 калорий), но солод повышает уровень глюкозы в крови, из-за чего происходит быстрое отложение жира.

«Переходите на частое дробное питание, употребляйте больше клетчатки: салаты, цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты. Откажитесь от жареной пищи, простых углеводов, замените их на еду, которая термически обработана иными способами — вареная или запеченная», — цитирует диетолога “Вечерняя Москва”.

Также во время диеты нужно пораньше ложиться спать - не позднее 11 часов вечера. Сон должен быть не менее семи часов.

 

© Доктор Питер

Врач: если заботитесь о здоровье ребенка, не кормите его манной кашей

Врач: если заботитесь о здоровье ребенка, не корми…

09-01-2020

Регулярное употребление манной каши может привести к проблемам с усвоением кальц...

Подробнее »
Врачи назвали лучший салат для защиты от онкологических заболеваний

Врачи назвали лучший салат для защиты от онкологич…

09-01-2020

Американские диетологи советуют ежедневно употреблять рукколу. По их словам, это...

Подробнее »
Врач - о главном мужском страхе: Простатит — миф,  рак простаты — невидимка

Врач - о главном мужском страхе: Простатит — миф, …

09-01-2020

Предстательная железа - «второе сердце мужчины» - болит и страдает, судя по стат...

Подробнее »
Профилактика травм в зимний период

Профилактика травм в зимний период

24-12-2019

«Поскользнулся, упал. Очнулся — гипс» Зима всегда подкрадывается незаметно, а...

Подробнее »

Профилактика онкологических заболеваний

С каждым годом число онкологических больных постоянно растет. Такую тенденцию специалисты связывают с различными обстоят...

Подробнее »

Подготовка к зачатию и беременности

Как правило, в нашем обществе о подготовке к родам думает процентов 20 беременных, если не меньше, а о подготовке к зача...

Подробнее »

Корь – это очень опасное, а порой и смертельное за…

Корь - одна из наиболее заразных инфекций вирусной этнологии, которая передается по воздуху от человека к человеку. Чрез...

Подробнее »

Записаться на прием

line

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения деталей записи.

КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

+7 (963) 829-49-29

Телефон горячей линии. Вы также можете оставить заявку на обратный звонок, и мы перезвоним Вам в ближайшее время

Оставить заявку / Задать вопрос

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Оставить заявку

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×

Задать вопрос

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
×
×
×
×
×