Настройки отображения

Размер шрифта:
Цвета сайта
Изображения

Параметры

Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения Министерства здравоохранения Хабаровского края

Есть множество упражнений и методик, которые помогут избавиться от лишних килограммов всего за несколько недель. Формула простая: диета и спорт, но есть несколько хитростей, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Обычно диетологи не советуют быстро худеть — это может плохо сказаться на здоровье. Но если не увлекаться диетами и следовать рекомендациям врача, то избавиться от лишних килограммов можно всего за пару недель. Причем, без стресса для организма.

Диетолог Елена Соломатина рекомендует полностью отказаться от сладостей и пенных напитков. Главный враг - пиво. А сочетание пива с закусками только ухудшит ситуацию. Как объяснила врач, этот напиток хоть и имеет калорийность, как у томатного сока (всего 40 калорий), но солод повышает уровень глюкозы в крови, из-за чего происходит быстрое отложение жира.

«Переходите на частое дробное питание, употребляйте больше клетчатки: салаты, цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты. Откажитесь от жареной пищи, простых углеводов, замените их на еду, которая термически обработана иными способами — вареная или запеченная», — цитирует диетолога “Вечерняя Москва”.

Также во время диеты нужно пораньше ложиться спать - не позднее 11 часов вечера. Сон должен быть не менее семи часов.

 

© Доктор Питер

Новости


Родителям о профилактических прививках детям

Родителям о профилактических прививках детям

26-07-2022

Ежегодно в России тысячи детей переносят различные инфекционные заболевания. О...

Подробнее »
О соблюдении сроков и порядка оказания медицинской помощи

О соблюдении сроков и порядка оказания медицинской…

18-07-2022

Вот уже несколько десятилетий полис обязательного медицинского страхования (ОМ...

Подробнее »
ЗОЖ - Задумайся о жизни!

ЗОЖ - Задумайся о жизни!

18-07-2022

Цифровые технологии накладывают отпечаток на все сферы жизни. Практически у ка...

Подробнее »
Диспансеризация граждан

Диспансеризация граждан

12-07-2022

Уважаемые пациенты!   В КГБУЗ «Ванинская ЦРБ» проводится ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ...

Подробнее »

Контактная информация


Телефоны


Режим работы


  • Больница: круглосуточно
  • Поликлиника: Пн-сб, 08:00 - 20:00
  • Аптека: Пн-Вс, 08:00 - 15:00. Обед 12:00 - 12:30
Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Ванинская центральная районная больница" министерства здравоохранения Хабаровского края © 1992-2022 | Карта сайта