загрузка
  • п. Ванино, ул. Октябрьская, 27
  • Регистратура : +7 (4213) 77-08-09

Неделя профилактики онкологических заболеваний

В рамках профилактики онкологических заболеваний и поддержки здорового образа жизни с 03 по 09 февраля 2025 года проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля).

Когда речь заходит об онкологических заболеваниях всегда кажется, что эта тема далекая, не про нас. Однако, вопрос роста онкологических заболеваний стоит остро во всем мире. Профилактикой онкологических заболеваний заниматься важно и нужно. Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь этого образа жизни, Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний. Существуют десять ступеней наверх, которые помогут Вам снизить риски возникновения онкологических заболеваний. Согласитесь, несколько минут вашего дня, стоят множества лет здоровой жизни.

Ступень 1: Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи. Природа это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.

Ступень 2: Употребляйте пищу с низким содержанием жиров. Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.

Ступень 3: Следите за своим весом. Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу — одной из весомых причин возникновения опухолей.

Ступень 4: Ведите активный образ жизни. 30 минут физических упражнений три — четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.

Ступень 5: Не злоупотребляйте спиртными напитками. Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты не рекомендуют мужчинам выпивать больше двух порций алкоголя в день, женщинам в 2 раза меньше. Порция — это 250 мл пива, или 50 мл крепких напитков, или бокал вина.

Ступень 6: Откажитесь от курения! Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если Вы курите, это увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочный железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза.

Ступень 7: Следите за состоянием Вашей кожи. Появление новых пигментных пятен, кровоточащие, не заживающие, вызывающие зуд, быстро растущие родинки — сигналы тревоги. Избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10 часов утра и до 16 часов дня. Если Вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты 15 и более.

Ступень 8: Женщины, следите за здоровьем вашей груди. После 18 лет Вам необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.

Ступень 9: Женщины, регулярно посещайте гинеколога. Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятие мазков с шейки матки.

Ступень 10: Ежегодно проходите профилактические осмотры. Обязательно обратитесь к врачу, если испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов:

-        не проходящий кашель или охриплость;

-        одышка;

-        боль в груди;

-        длительное повышение температуры тела;

-        затруднение глотания;

-        значительно быстрое снижение веса;

-        потеря аппетита;

-        чувство тяжести в животе;

-        заметное, не проходящее и беспричинное изменение ритма дефекации;

-        безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

 

Не болейте! Будьте здоровы!

С 10 по 16 февраля 2025 года проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

С 10 по 16 февраля 2025 года проходит Неделя освед…

05-02-2025

С 10 по 16 февраля 2025 года проходит Неделя осведомленности о заболеваниях се...

Подробнее »
С 03 по 09 февраля 2025 года проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний

С 03 по 09 февраля 2025 года проходит Неделя профи…

31-01-2025

В рамках профилактики онкологических заболеваний и поддержки здорового образа ...

Подробнее »
С 27 января по 2 февраля 2025 года проводится "Неделя профилактики употребления наркотических средств".

С 27 января по 2 февраля 2025 года проводится …

24-01-2025

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых сер...

Подробнее »
«СОГАЗ-Мед»: профилактика острого коронарного синдрома

«СОГАЗ-Мед»: профилактика острого коронарного синд…

12-12-2024

 По данным МЗ РФ, в 2023 году смертность от болезней системы кровообращения, в...

Подробнее »

Распоряжение 3073-р от 23.11.2020

Ознакомьтесь с распоряжением правительства

Подробнее »

Профилактика онкологических заболеваний

С каждым годом число онкологических больных постоянно растет. Такую тенденцию специалисты связывают с различными обстоят...

Подробнее »

Подготовка к зачатию и беременности

Как правило, в нашем обществе о подготовке к родам думает процентов 20 беременных, если не меньше, а о подготовке к зача...

Подробнее »

Записаться на прием

line

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с Вами в ближайшее время для уточнения деталей записи.

КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

Нажимая на кнопку ОТПРАВИТЬ, я даю согласие на обработку персональных данных
КГБУЗ Ванинская центральная районная больница

+7 (963) 829-49-29

Телефон горячей линии. Вы также можете оставить заявку на обратный звонок, и мы перезвоним Вам в ближайшее время